如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生？問(wèn)

一、平時(shí)可多注意控制飲食，不要進(jìn)食過(guò)多的油膩、高糖的食物，并且盡量少食多餐，不要暴飲暴食等；二、長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉；三、合理安排好作息時(shí)間，避免長(zhǎng)期熬夜；四、不要抽煙喝酒。

預(yù)防糖尿病首先要有科學(xué)的生活方式，平時(shí)飲食以清淡易消化為主，每餐主食不要超過(guò)150克，不要吃高熱量的食物，根據(jù)自己的身體狀況，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要吃甜食，要盡量少吃香蕉、大棗，葡萄等含糖高的水果，平時(shí)注意監(jiān)測(cè)空腹以及餐后兩個(gè)小時(shí)血糖變化。