心情不好時(shí)怎么調(diào)整自己？問(wèn)

心情不好可以適當(dāng)?shù)脑黾討敉膺\(yùn)動(dòng)的時(shí)間，轉(zhuǎn)移自身的注意力緩解精神壓力，也可以選擇找朋友聊聊天，或者是看一些輕松搞笑的視頻，若是癥狀非常的嚴(yán)重及時(shí)去醫(yī)院檢查，使用心理療法治療。

心情不好每個(gè)人都會(huì)有，如果出現(xiàn)了就給自己放松一下，有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)，尤其在周末譬如打掃房間、聽(tīng)音樂(lè)，多參加一些體育鍛煉，陶冶情操，同時(shí)也可以擴(kuò)大交際面，多認(rèn)識(shí)一些人，加大溝通，排解自身的壓力。平時(shí)多增加點(diǎn)愛(ài)好，轉(zhuǎn)移一下注意力。