女生貧血吃什么好生活中該注意些什么？問

女性患有貧血時，飲食中應(yīng)該進(jìn)食些富含鐵、維生素C的食物，主要包括瘦肉、動物肝臟、乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，進(jìn)食后能夠起到補血養(yǎng)血的作用；而患者平時則是要注意避免過度勞累、長時間熬夜等，以免病情加重。

注意事項（1）飲食調(diào)攝：飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營養(yǎng)及易于消化。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素Ｂ12，有利于巨細(xì)胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當(dāng)補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體。（2）勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動。一般可以多吃補血物品：黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、龍眼肉、金針菜、菠菜、蘿卜干等。