如何保護心臟？問

保護心臟的方法主要應(yīng)做的平時作息時間保持規(guī)律，不要長期熬夜，養(yǎng)成早睡早期的好習(xí)慣，情緒穩(wěn)定，保持積極樂觀開朗的心態(tài)，適當(dāng)進行體育鍛煉和戶外活動，提高身體代謝速度，飲食清淡，控制糖鹽攝入，定期體檢。

保護心臟最好方法主要有以下幾點：1、保證足夠的睡眠，合理作息，不要熬夜，不要無故加重心臟的循環(huán)負擔(dān)；2、避免吸煙嗜酒，減少特殊藥物的服用，以防進一步損害心臟；3、保持心情愉快，避免情緒低靡及長期精神壓抑，學(xué)會釋放自己。保證勞逸結(jié)合；4、嚴格的控制低鹽低脂飲食，減少高鹽及高脂食物的攝入，同時控制好血壓、血糖、血脂、尿酸等各項指標(biāo)；5、適當(dāng)?shù)倪\動，特別是有氧運動，每天運動30分鐘左右，能夠有效的促進心肌代謝，增強心肌收縮力，保持心臟年輕。