睡覺(jué)睡不好怎么辦？問(wèn)

精神壓力大容易導(dǎo)致失眠，應(yīng)該想辦法釋放壓力，白天要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，有助于改善睡眠質(zhì)量。精神抑郁或焦慮經(jīng)常導(dǎo)致失眠，可能會(huì)誘發(fā)抑郁癥或焦慮癥。患者需要接受心理治療，必要時(shí)需要服用藥物改善失眠。

可能是精神壓力大導(dǎo)致的，入睡困難、睡眠時(shí)間短和睡眠質(zhì)量差是失眠的典型癥狀，建議你積極遵醫(yī)囑服用安眠藥進(jìn)行治療來(lái)改善癥狀，提高生活治療，注意營(yíng)養(yǎng)和休息，保持心情愉悅，要保證營(yíng)養(yǎng)。