早飯后多久可以運(yùn)動？問

一般早餐后1個小時可以進(jìn)行散步、打太極拳等運(yùn)動，如早餐進(jìn)食過多，或者進(jìn)食較多高蛋白食物，可以適當(dāng)延后2個小時再運(yùn)動。要避免早餐后直接進(jìn)行劇烈運(yùn)動，如跑步、打球等，劇烈運(yùn)動不利于消化，還會引起胃腸道疾病。

一般情況考慮飯后建議半小時以后再適當(dāng)活動、建議注意飲食清淡規(guī)律，加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素微量元素，避免辛辣刺激生冷食物?？梢钥紤]飯后休息一段時間，可以適當(dāng)飯后散步活動促進(jìn)胃腸蠕動，必要時可以考慮當(dāng)?shù)卣?guī)綜合性醫(yī)院檢查看看情況。