晚上睡覺喝純牛奶好嗎？問

晚上睡覺喝純牛奶有利于健康，首先可以滿足機(jī)體對蛋白質(zhì)的攝取，增強(qiáng)自身抵抗力。其次還可以起到助眠的作用，能夠改善失眠等癥狀。建議日常多休息，注意飲食合理性，避免過度勞累。

晚上睡覺喝純牛奶對身體很有好處。第一、隨著生活水平的提高，寶爸寶媽們都很注重在睡前給孩子喝一杯純牛奶，這樣能夠促進(jìn)寶寶對鈣質(zhì)的吸收，加速孩子的生長發(fā)育。第二、愛美的女性在睡前經(jīng)常喝一杯純牛奶，有美容養(yǎng)顏的效果，能使其皮膚變得白皙、紅潤、有光澤、有彈性。第三、晚上睡覺前喝純牛奶最大的好處是能加速睡眠，提高睡眠質(zhì)量。