如何通乳？問

如果想快速通乳，首先要盡早使寶寶吸吮乳房，可以有促進乳汁分泌的效果。也可通過按摩乳房的方式幫助乳汁的分泌。多喝水，促進乳汁的分泌。要保持充足的休息時間，避免熬夜和過度勞累。

通乳可以讓寶寶多吸吮，同時采用熱敷按摩的方法，從乳根方向向乳頭方向按摩，每天2~3次，每次10分鐘左右，再使用熱毛巾進行熱敷，配合飲食調整。多喝豬蹄湯，鯽魚湯，烏雞湯等，促使乳汁分泌。注意休息，不要過度勞累，規(guī)律生活，飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物。不要著急生氣，保證充足睡眠，保持心情舒暢。