每天四點(diǎn)多就醒了怎么回事?問(wèn)
每天四點(diǎn)多就醒了怎么回事?
-
-
王文安主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 向他提問(wèn)
每天四點(diǎn)多就醒是因?yàn)樗吡?xí)慣,身體有固定的生物鐘,正常睡眠時(shí)間為八小時(shí)左右,睡的過(guò)早,導(dǎo)致四點(diǎn)醒來(lái),只要保證每天八小時(shí)睡眠時(shí)長(zhǎng),醒后沒(méi)有疲憊、頭疼等不舒適的感覺(jué)就是正常的。
-
-
張廣慧副主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
每天4點(diǎn)多就醒,也稱早醒,原因主要有2點(diǎn)。原因之一:睡眠習(xí)慣問(wèn)題,是否存在睡覺(jué)過(guò)早,每天的睡眠保證7-8個(gè)小時(shí),如果晚上過(guò)早的睡覺(jué),可能早上清醒的時(shí)間就在凌晨了;原因之二是焦慮狀態(tài)導(dǎo)致的早醒,同時(shí)伴有情緒低落、興趣減低、學(xué)習(xí)能力下降,最主要的特點(diǎn)就是早醒,晚上睡眠不足7-8個(gè)小時(shí)早上就自然清醒,再無(wú)法入睡,需要抗焦慮治療。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說(shuō)中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類(lèi)人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問(wèn)
- 一份簡(jiǎn)單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的