每天四點(diǎn)多就醒了怎么回事？問(wèn)

每天四點(diǎn)多就醒是因?yàn)樗吡?xí)慣，身體有固定的生物鐘，正常睡眠時(shí)間為八小時(shí)左右，睡的過(guò)早，導(dǎo)致四點(diǎn)醒來(lái)，只要保證每天八小時(shí)睡眠時(shí)長(zhǎng)，醒后沒(méi)有疲憊、頭疼等不舒適的感覺(jué)就是正常的。

每天4點(diǎn)多就醒，也稱早醒，原因主要有2點(diǎn)。原因之一：睡眠習(xí)慣問(wèn)題，是否存在睡覺(jué)過(guò)早，每天的睡眠保證7-8個(gè)小時(shí)，如果晚上過(guò)早的睡覺(jué)，可能早上清醒的時(shí)間就在凌晨了；原因之二是焦慮狀態(tài)導(dǎo)致的早醒，同時(shí)伴有情緒低落、興趣減低、學(xué)習(xí)能力下降，最主要的特點(diǎn)就是早醒，晚上睡眠不足7-8個(gè)小時(shí)早上就自然清醒，再無(wú)法入睡，需要抗焦慮治療。