空腹血糖高如何調(diào)理？問

空腹血糖高，一般是達不到糖尿病的診斷標準，因此可以通過飲食以及運動調(diào)理。建議主食以粗糧為主，少吃精細糧食。而水果需要選擇低糖的，蔬菜不可吃高淀粉類。此外對于甜品，不可食用。還要每周進行2~3次的體育運動。

如果空腹血糖值高，只是空腹或餐后血糖受損，還未達到診斷糖尿病的標準時，建議通過飲食和運動調(diào)理。飲食上清淡飲食，控制糖、淀粉和脂脂肪的攝入量，如果吃水果時，建議僅食含糖相對低的水果，同時控制攝入的量。主食建議粗糧為宜，如玉米面食、燕麥片等，因粗糧富含豐富的膳食纖維，有利于降糖。菜品以蔬菜為主，蔬菜相對碳水化合物含量低，且有利于胃腸消化。適量攝入蛋白，以豆制品為宜，有補充營養(yǎng)，降低血糖的作用。飯后半小時后適當運動，可促進能量分解，降低血糖和血脂。而對于血糖值高，已達到診斷糖尿病的標準，除了上述飲食和運動的調(diào)理外，還要應(yīng)用降糖藥物來降低血糖，建議內(nèi)分泌科就診，在醫(yī)生的診斷下，選擇合適的降糖藥物來治療。