失眠總是睡不著怎么辦?問(wèn)
失眠總是睡不著怎么辦?
-
-
孫秀麗主任醫(yī)師
河北省第六人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
失眠患者總是出現(xiàn)睡不著癥狀,可以通過(guò)服用藥物、行為認(rèn)知、調(diào)節(jié)情緒等方式進(jìn)行治療,患者平時(shí)應(yīng)該保持心情舒暢,以免情緒變化對(duì)睡眠造成影響;還要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合,適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)。
-
-
甘照宇副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 向他提問(wèn)
失眠總是睡不著覺(jué),考慮到是由于氣血虛造成的。所以建議這種情況可以適當(dāng)多吃一些補(bǔ)血益氣的食物來(lái)幫助緩解。建議注意合理清淡的飲食,不要吃刺激和辛辣的食物。也不要吃生冷的食物。可以適當(dāng)?shù)目诜恍┭a(bǔ)血,健腦補(bǔ)腦的口服液。建議適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?dòng)鍛煉,增強(qiáng)身體的抵抗力。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說(shuō)中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類(lèi)人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問(wèn)
- 一份簡(jiǎn)單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的