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失眠總是睡不著怎么辦?問(wèn)

28歲2024年12月11日 19:39:44
病情描述:

失眠總是睡不著怎么辦?

醫(yī)生回答(2)
  • 孫秀麗
    孫秀麗主任醫(yī)師

    河北省第六人民醫(yī)院 向他提問(wèn)

    失眠患者總是出現(xiàn)睡不著癥狀,可以通過(guò)服用藥物、行為認(rèn)知、調(diào)節(jié)情緒等方式進(jìn)行治療,患者平時(shí)應(yīng)該保持心情舒暢,以免情緒變化對(duì)睡眠造成影響;還要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合,適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)。

  • 甘照宇
    甘照宇副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 向他提問(wèn)

    失眠總是睡不著覺(jué),考慮到是由于氣血虛造成的。所以建議這種情況可以適當(dāng)多吃一些補(bǔ)血益氣的食物來(lái)幫助緩解。建議注意合理清淡的飲食,不要吃刺激和辛辣的食物。也不要吃生冷的食物。可以適當(dāng)?shù)目诜恍┭a(bǔ)血,健腦補(bǔ)腦的口服液。建議適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?dòng)鍛煉,增強(qiáng)身體的抵抗力。

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