低卡路里減肥吃什么？問(wèn)

減肥的患者可以吃的低卡路里的食物主要包括薏米、玉米、豌豆、黑米、燕麥、小米、蘋(píng)果、黃瓜、西紅柿、獼猴桃等。除了飲食控制以外，還需要進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)多余的脂肪。

減肥最好的方法只有一個(gè)，就是少吃多運(yùn)動(dòng)，這是最簡(jiǎn)單、最難也是最有效的方法。減肥是需要堅(jiān)持的。如堅(jiān)持限制飲食量，減少主食的攝入，一般可選擇含糖較少、熱量較低的水果。如奇異果、橙、檸檬、青梅、西瓜、葡萄等屬于低糖類的水果，要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)消耗掉多余的脂肪，也要保持良好的心態(tài)。希望我的回答能幫助到你，祝你身體健康。