曬太陽(yáng)有什么好處？問

曬太陽(yáng)可以促進(jìn)體內(nèi)維生素d的合成吸收，從而促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松、缺鈣都有很好的幫助。同時(shí)曬太陽(yáng)還有利于排解壓力，放松身心。適當(dāng)曬太陽(yáng)，紫外線能夠消滅細(xì)菌，還能預(yù)防皮膚病，提高自身免疫力。

曬太陽(yáng)可以促進(jìn)鈣的吸收，也有助于骨骼的生長(zhǎng)。建議您平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免過度勞累。適當(dāng)?shù)耐獬鰰駮裉?yáng)。平時(shí)在飲食上稍加調(diào)整，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，多喝水。例如青菜、白菜、油麥菜、胡蘿卜等。建議您平時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。