大胳膊粗怎么減?問(wèn)
大胳膊粗怎么減?
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陳暄主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問(wèn)
大胳膊粗主要通過(guò)飲食以及運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)應(yīng)以高維生素以及高纖維素食物為主,同時(shí)還應(yīng)多進(jìn)行手臂運(yùn)動(dòng),比如天鵝臂、瑜伽以及跳繩等運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后還應(yīng)多進(jìn)行手臂按摩,避免出現(xiàn)肌肉損傷的癥狀。
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杭妍主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問(wèn)
大胳膊粗減肥可以采取的方式有運(yùn)動(dòng)方式,比如說(shuō),將裝滿水的礦泉水瓶或者運(yùn)動(dòng)專(zhuān)用啞鈴舉到與肩膀相平的位置,然后胳膊做小幅度的轉(zhuǎn)圈,直到感到胳膊酸痛為止,每天需要堅(jiān)持下去。另外,也要控制飲食,不要吃太多油膩的食物,要保持飲食清淡。
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