晚上睡覺(jué)多夢(mèng)原因是什么？問(wèn)

晚上睡覺(jué)的時(shí)候多夢(mèng)可能由于過(guò)度勞累、精神壓力過(guò)大、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂、睡眠質(zhì)量下降以及脾虛等因素誘發(fā)，晚上睡覺(jué)前可以進(jìn)行半小時(shí)的瑜伽運(yùn)動(dòng)或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，其可以提高睡眠質(zhì)量。

晚上睡覺(jué)多夢(mèng)和神經(jīng)衰弱有一定關(guān)系，比如白天工作壓力過(guò)大精神高度緊張就會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)多夢(mèng)的情況，如果睡覺(jué)之前過(guò)于興奮或者是喝了濃茶咖啡等飲料也會(huì)出現(xiàn)這種情況，建議一定要放松心情，在入睡前可以用熱水泡腳，喝杯牛奶可以舒緩神經(jīng)有利于睡眠，嚴(yán)重的可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。