怎么樣緩解壓力和焦慮的情緒？問

長時間出現(xiàn)壓力以及焦慮的情緒大多由于焦慮癥引起，應(yīng)入院進(jìn)行心理測試檢查。如果確診為焦慮癥引起，則要入院遵醫(yī)囑服用抗精神藥物以及抗焦慮藥物進(jìn)行治療，癥狀嚴(yán)重者還應(yīng)入院進(jìn)行心理干預(yù)治療。

這種情況我建議最好是到醫(yī)院的心理科去進(jìn)行治療，但在平時不要有太大的精力放平心態(tài)，多和別人進(jìn)行溝通。如果癥狀比較嚴(yán)重，那么也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下能用藥物緩解癥狀。平時要保證良好的心情，和別人多溝通。有時間的話可以到戶外去散散步，這樣對緩解壓力和焦慮都是有一定的幫助。