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人一天需要多少熱量大卡?問(wèn)

25歲2024年12月11日 19:41:22
病情描述:

人一天需要多少熱量大卡?

醫(yī)生回答(2)
  • 朱立
    朱立副主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 向他提問(wèn)

    正常成年人平均一天需要攝取1500卡的熱量,具體與性別、年齡、工作類型以及運(yùn)動(dòng)量都有一定的關(guān)系,正常男性較女性稍多些,對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)員或從事體力活動(dòng)的人,消耗的熱量就會(huì)相對(duì)高些。

  • 趙磊
    趙磊主治醫(yī)師

    哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 向他提問(wèn)

    每個(gè)人消耗的熱量和他的體力活動(dòng)相關(guān),正常人一天工作消耗的卡路里數(shù),和他從事的運(yùn)動(dòng)量、從事的工作性質(zhì)直接相關(guān),不能一概而論。對(duì)于兒童、老年人和婦女,每天消耗的熱量,大約在1600-1650千卡。人如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,消耗的熱量就會(huì)相對(duì)高出很多。對(duì)于輕體力活動(dòng)的人群,例如從事腦力活動(dòng)者、行政管理者或輕體力勞動(dòng)的男性,每天消耗的卡路里是2200-2500千卡的熱能。對(duì)于中體力的勞動(dòng)者,例如快遞員、服務(wù)行業(yè)的人員、售貨員等,每天消耗的能量根據(jù)每公斤體重35-40千卡。對(duì)于重體力活動(dòng)的勞動(dòng)者,例如運(yùn)動(dòng)員等,每天需要的能量消耗為3000-3500千卡。

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