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怎么減肚子上的脂肪?

28歲2025年03月29日 14:36:26
病情描述:

怎么減肚子上的脂肪?

醫(yī)生回答(2)
  • 祝東升
    祝東升主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問

    肚子上的脂肪可以通過運動的方式來減,日??勺鲂┭雠P起坐、俯臥撐、跳繩、游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈、跑步等運動,長期堅持可起到一定的瘦身效果,其次在飲食上還需嚴(yán)格控制熱量的攝入。

  • 馬樂
    馬樂副主任醫(yī)師

    蘇北人民醫(yī)院 向他提問

    想要減掉肚子上的脂肪是離不開運動的,可以做仰臥起坐或者是做體操運動,這樣就可以讓脂肪逐漸的消失,而且堆積在腹部的脂肪也會逐漸的融化掉。平時也可以經(jīng)常轉(zhuǎn)動呼啦圈,吃完飯半個小時之后用手捏一捏肚子上的贅肉,這些都是可以幫助我們?nèi)紵共恐镜摹?/p>

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