失眠食療法有沒(méi)有效？問(wèn)

首先要判斷失眠的原因，如果是短期因?yàn)閴毫^(guò)大引起的，可以使用食療的辦法，如果和自身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，建議前往醫(yī)院遵醫(yī)囑使用藥物治療。平時(shí)建議規(guī)律作息，多進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)。

失眠，分為不同種情況，首先來(lái)說(shuō)，有的人入睡比較困難，而有的人醒來(lái)比較早，醒來(lái)后難以入睡。有一部分人睡眠質(zhì)量不佳，經(jīng)常做夢(mèng)，雖然睡眠時(shí)間足夠，但是不能夠達(dá)到休息的效果。這位患者醒來(lái)后，仍然覺(jué)得十分疲憊。一般來(lái)說(shuō)，失眠的治療相對(duì)比較困難，食療可以考慮喝一些酸棗龍眼茶。但是也要確定，你是什么原因造成的失眠？如果是因?yàn)樾睦韷毫Υ螅€需要緩解心理情緒。你如果以前只能用安眠藥才能入睡，那么食療的效果相對(duì)比較有限，危害性相對(duì)較小。