晚上餓的睡不著怎么辦？問

晚上餓的睡不著，很有可能是由于體內(nèi)攝入的能力不夠?qū)е碌?。您可以起床倒一杯熱牛奶喝，能夠補(bǔ)充身體所需要的能力，同時還有助于提高睡眠質(zhì)量，平時還需要養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣。

晚上餓得睡不著建議患者可以喝一杯牛奶或者小米粥等有助于睡眠的食物，來進(jìn)行調(diào)理。一般情況下，晚上餓得睡不著，是由于晚上進(jìn)食食物太少引起的。建議患者平時一日三餐都要按時規(guī)律的吃，要科學(xué)減肥，不要過度節(jié)食。另外平時也可配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來進(jìn)行緩解。晚上可以吃一些新鮮水果和蔬菜。這些食物不僅熱量低，而且助于排便。