晚上失眠怎么辦？問

晚上失眠多是由于精神壓力過大引起，患者可睡前泡腳，促進血液循環(huán)，可有效幫助入眠。其次，睡前避免飲用咖啡、濃茶等飲品，癥狀嚴重者，可口服安神補腦液。日常生活中養(yǎng)成良好的作息時間，適當進行體育鍛煉。

晚上失眠常見原因是由于心理壓力過大、過于焦慮或緊張引起的。建議：如果想要改善失眠的癥狀，首先應養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，可在睡覺之前，適當?shù)倪M行泡腳，促進全身血液循環(huán)，也可以喝一杯牛奶，都能起到幫助睡眠的作用。