運(yùn)動(dòng)完后可以喝水嗎？問(wèn)

運(yùn)動(dòng)完是可以喝水的，能夠維持機(jī)體體液平衡，并促使機(jī)體新陳代謝，但若您進(jìn)行的是劇烈運(yùn)動(dòng)，如游泳、打籃球、跑步等，需要在運(yùn)動(dòng)結(jié)束15分鐘后再飲水。平時(shí)應(yīng)該控制運(yùn)動(dòng)量，防止出現(xiàn)肌肉拉傷的現(xiàn)象。

并不是所以的運(yùn)動(dòng)后都不可以及時(shí)喝水，若是慢走、散步之后可以喝水，對(duì)于身體健康不會(huì)有影響；進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，如游泳、打籃球、跑步等運(yùn)動(dòng)，此時(shí)心率較快，并且出汗量很多，需要休息十分鐘到十五分鐘后再喝水。