平板支撐可以練腹肌嗎？問

進(jìn)行平板支撐可以達(dá)到練腹肌的效果，因?yàn)槟谶M(jìn)行平板支撐的時(shí)候，可以有效的鍛煉您的腰部肌肉、肩部肌肉以及腹部肌肉，從而可以促進(jìn)肱二頭肌以及腹肌、胸肌的生成。還可以增強(qiáng)您的體質(zhì)情況。

你好，根據(jù)你提供的信息，平板支撐對(duì)鍛煉腹肌有一定的作用。如果經(jīng)常做平板支撐，可以鍛煉出身體的很多部位的肌肉，比如說(shuō)腰部的肌肉、腹部的肌肉、肩部的肌肉、大腿的肌肉、臀部的肌肉等等。因此，做平板支撐對(duì)鍛煉身體的各部位肌肉還是有很大的作用的，只要每天堅(jiān)持不懈的鍛煉一段時(shí)間，還是會(huì)很有效果的。做平板支撐應(yīng)該由淺到難，由容易逐漸開始鍛煉，剛開始可以先堅(jiān)持30秒，逐漸地延長(zhǎng)時(shí)間，直到達(dá)到五分鐘。每天應(yīng)當(dāng)分組進(jìn)行鍛煉。另外，在鍛煉時(shí)，平時(shí)要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃水果、蔬菜、維生素的食品，以利于身體健康。祝您早日康復(fù)！