平板支撐可以練腹肌嗎？問

進行平板支撐可以達到練腹肌的效果，因為您在進行平板支撐的時候，可以有效的鍛煉您的腰部肌肉、肩部肌肉以及腹部肌肉，從而可以促進肱二頭肌以及腹肌、胸肌的生成。還可以增強您的體質情況。

你好，根據你提供的信息，平板支撐對鍛煉腹肌有一定的作用。如果經常做平板支撐，可以鍛煉出身體的很多部位的肌肉，比如說腰部的肌肉、腹部的肌肉、肩部的肌肉、大腿的肌肉、臀部的肌肉等等。因此，做平板支撐對鍛煉身體的各部位肌肉還是有很大的作用的，只要每天堅持不懈的鍛煉一段時間，還是會很有效果的。做平板支撐應該由淺到難，由容易逐漸開始鍛煉，剛開始可以先堅持30秒，逐漸地延長時間，直到達到五分鐘。每天應當分組進行鍛煉。另外，在鍛煉時，平時要注意加強營養(yǎng)，適當的補充蛋白質，多吃水果、蔬菜、維生素的食品，以利于身體健康。祝您早日康復！