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心情郁悶如何調(diào)節(jié)?

16歲2025年03月29日 14:41:17
病情描述:

心情郁悶如何調(diào)節(jié)?

醫(yī)生回答(2)
  • 皇甫麗
    皇甫麗主任醫(yī)師

    廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問

    患者可以先找到導(dǎo)致心情郁悶的原因,之后進(jìn)行自我調(diào)節(jié)??梢月犑婢彽妮p音樂,通過適度的健身活動(dòng)、和好朋友聊天緩解郁悶的心情。如果郁悶比較嚴(yán)重,可以尋求心理醫(yī)生的幫助,以免誘發(fā)心理疾病。

  • 郭艷梅
    郭艷梅主任醫(yī)師

    河北省第六人民醫(yī)院 向他提問

    如果是抑郁情緒還沒有達(dá)到抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn),那么可以考慮做一下心理疏導(dǎo),這個(gè)就需要做心理治療了。另外要做自我調(diào)整,平時(shí)要多和別人交流,多交往,多參加集體活動(dòng),要有規(guī)律,充足的睡眠習(xí)慣,給自己減少壓力,這樣對(duì)于自身情緒的調(diào)整都是有幫助的。但是如果有加重的趨勢(shì),建議還是要及時(shí)到醫(yī)院檢查,如果達(dá)到抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn),就要及時(shí)的進(jìn)行藥物治療。

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