睡前能不能喝水？問

一般睡前半小時(shí)內(nèi)最好不要喝水的。如果此時(shí)喝水，會(huì)導(dǎo)致夜尿增多，從而影響患者的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致第二天精神不佳。其次，睡前喝水，還會(huì)造成眼睛浮腫的，但是如果真的很渴，也可以適量喝兩口。

通常建議睡前30分鐘內(nèi)不能喝水，在此是指不建議大量飲水，但是輕輕喝一口還是可以的。睡前30分鐘內(nèi)不宜大量飲水，是因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致：第一、第2天眼睛和面部浮腫，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致面部和眼袋等浮腫后不易消退。第二、會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，使夜間腎臟工作量大加劇，夜尿增多影響睡眠質(zhì)量。第三、對(duì)于血壓不穩(wěn)定者，對(duì)于老年人晚上臨睡前喝水過多導(dǎo)致鈉水儲(chǔ)留，造成血壓增高。