月經(jīng)量少吃什么補氣血?問
25歲2024年12月11日 19:48:43
病情描述:
月經(jīng)量少吃什么補氣血?
醫(yī)生回答(2) 答
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女性出現(xiàn)月經(jīng)量少時想要通過飲食進行補氣血,平時的飲食中就應(yīng)該進食些富含鐵的食物,包括牛羊肉、動物內(nèi)臟、動物血液制品、黑木耳、黑芝麻、黑豆、菠菜、紅棗、紅糖等,食用后能夠幫助女性調(diào)節(jié)月經(jīng)。
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月經(jīng)少的女性應(yīng)該多吃富含鐵、營養(yǎng)效果好的食物,如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、貽貝、烏骨雞、羊肉、黑豆等。你可以在月經(jīng)期間喝紅糖水來調(diào)節(jié)身體。體質(zhì)虛弱的女性可以適量食用營養(yǎng)食品,也可以通過以下食物來改善。注意飲食規(guī)律,注意少吃或者不吃生冷辛辣食物,加強運動,不要熬夜,不要勞累。
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