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怎么樣快速瘦胳膊?問(wèn)

32歲2024年12月11日 19:49:40
病情描述:

怎么樣快速瘦胳膊?

醫(yī)生回答(2)
  • 李發(fā)成
    李發(fā)成主任醫(yī)師

    中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問(wèn)

    胳膊粗如果是脂肪堆積所致,首先要控制飲食,同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,也可以通過(guò)吸脂手術(shù)來(lái)塑形。如果是手臂肌肉松弛,以局部鍛煉為主,也可經(jīng)常舉舉啞鈴或左俯臥撐,可以緊實(shí)手臂的肌肉和皮膚。

  • 韓雪峰
    韓雪峰副主任醫(yī)師

    中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問(wèn)

    醫(yī)生建議可以手握啞鈴或裝滿水(或砂的保特瓶,由前而上伸直再往后,謹(jǐn)記要貼緊耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作。緩緩?fù)胺畔?,重?fù)此動(dòng)作十五次,做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺(jué),那就對(duì)了,每天做四十五次,可分開(kāi)做,能夠有效的瘦胳膊。將右手臂伸高,往身后左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處,并觸碰左肩胛骨,爾后伸高,左右換邊,如此動(dòng)作每天做二十次,也同樣有效果。

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