燥熱出汗失眠怎么？問

燥熱出汗失眠，考慮你目前的年齡，應(yīng)該是更年期的表現(xiàn)。建議：你可以去醫(yī)院檢查一下，如果是更年期的原因，可以服用逍遙丸進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)要保持良好生活習(xí)慣，多吃富含蛋白質(zhì)食物，例如豆制品。

根據(jù)你描述的問題來(lái)說(shuō)，燥熱出汗，失眠，是很多更年期女性出現(xiàn)常見癥狀。因?yàn)榕赃M(jìn)入更年期雌激素水平明顯下降，內(nèi)環(huán)境功能紊亂，燥熱出汗、心煩心悸，失眠多夢(mèng)困擾著更年期女性。首先，保持良好作息習(xí)慣，保持生物鐘穩(wěn)定，不要熬夜，飲食均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)食物，蔬菜和水果，多吃一些豆制品，補(bǔ)充體內(nèi)雌激素，可以喝蜂蜜水，不要吃辛辣刺激食物，飲食清淡為主。勤換衣，勤洗澡，可以緩解癥狀。保持良好心態(tài)面對(duì)生活，保持愉悅心情，不要過分焦慮和憂郁，樂觀面對(duì)，經(jīng)常鍛煉身體，做一些有氧運(yùn)動(dòng)瑜伽、跳舞可以緩解這些癥狀。祝您早日康復(fù)！