氣血不足如何最有效的食補(bǔ)？問(wèn)

氣血不足的患者，可以在飲食上多吃紅棗、枸杞、阿膠、銀耳、蓮子、烏雞湯、鯽魚(yú)湯、排骨湯、人參、黃芪、海參、鮑魚(yú)等補(bǔ)氣血的食物。另外你也需要多休息，每日多吃新鮮的水果和蔬菜，增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)。

氣血不足的患者可以通過(guò)食物調(diào)理改善癥狀。平時(shí)可以吃一些動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物血制品、大棗、黃芪、桂圓、烏雞等食物，并且要參加適量的運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)身體的新陳代謝加速血液流動(dòng)，有助于緩解氣血不足的癥狀。