適合經(jīng)期吃的菜譜有哪些？問(wèn)

女性在月經(jīng)期間主要避免進(jìn)食生冷、辛辣以及刺激性的食物。由于在月經(jīng)期間多數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)虛弱的現(xiàn)象，因此建議飲食上可以多吃一些補(bǔ)血類(lèi)的食物，如炒豬肝、鴨血豆腐等，其次，還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，如芹菜、青菜或者西紅柿等。

女性朋友在經(jīng)期的飲食，一定要特別的注意一下，因?yàn)槿绻嬍巢划?dāng)?shù)脑挄?huì)造成身體的不舒服的癥狀。那在經(jīng)期建議女性朋友可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些菜花和胡蘿卜等食物它富含維生素b6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素b6，幫助穩(wěn)定情緒。也可以吃一些南瓜，豆類(lèi)，他可以抑制皮膚油脂分泌，控制痘痘的出現(xiàn)，還可以減少感染的機(jī)會(huì)。建議女性朋友盡量的多吃一些有利于月經(jīng)期的食物是對(duì)身體有好處。