晚上睡眠質(zhì)量不好失眠多夢(mèng)怎么辦？問(wèn)

出現(xiàn)晚上睡眠質(zhì)量不好、多夢(mèng)的癥狀時(shí)，建議患者放松心情，不要緊張。睡前喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳，也可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，幫助大腦放松。屋內(nèi)光線不要太亮，不要過(guò)于吵鬧。若情況嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑喝安神補(bǔ)腦液。

晚上睡眠質(zhì)量不好失眠多夢(mèng)可以服用安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行治療，可能是腦供血不足的原因而導(dǎo)致的。在晚上睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡腳，能夠幫助大腦放松進(jìn)入深度睡眠緩解睡眠質(zhì)量不好的情況，要營(yíng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，不可以讓屋內(nèi)光線太過(guò)于亮。