如何提高身體代謝能力？問

想要提高身體代謝能力日常需多喝水，加速人體的新陳代謝；多鍛煉，以有氧運動為主，如跑步、游泳等；多吃些蛋白質豐富的食物，如牛奶、雞蛋等。日常還需養(yǎng)成良好的生活習慣，保證睡眠充足。

提高身體代謝能力，患者應節(jié)制飲食。宜多吃一些蛋白質豐富的食物。應改變飲食習慣，應少量多餐飲食，在早餐一定要進食食物，可以吃雞蛋，喝牛奶，粥類食物?？梢赃m當?shù)募訌娺\動，例如多做體育運動，加強體育鍛煉，可以有效的提高機體代謝能力?；颊邞m當?shù)亩嗪纫恍┌组_水，綠茶等。忌喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等。應保證充足的睡眠，睡眠不足會影響新陳代謝功能，同時建議患者避免精神壓力過大，應保證心情舒暢，注意休息。