如何治療睡眠不足？問(wèn)

睡眠不足的患者需要補(bǔ)充睡眠，若因失眠引起的睡眠不足，則應(yīng)去除誘因，改善睡眠狀況，并且注意睡前避免飲用濃茶咖啡、辛辣刺激或是油炸類(lèi)食物，睡前可以飲用溫?zé)崤Ｄ袒蛴脽崴菽_，促進(jìn)睡眠。

導(dǎo)致失眠的原因有很多，首先查明原因，對(duì)癥治療，同時(shí)注意以下幾點(diǎn)：1.保持心情愉快，避免情緒波動(dòng)。2.清淡飲食為主，忌辛辣、油炸、刺激性食物，避免暴飲暴食。晚餐忌咖啡、濃茶。睡前一杯純奶有利于提高睡眠質(zhì)量。3.睡前溫水泡腳，以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，有助于睡眠。4.必要時(shí)口服健腦安神補(bǔ)腦液、酸棗仁膠囊等。