怎樣鍛煉肺活量？問(wèn)

鍛煉肺活量的方法首先可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持10～20分鐘，可以舒長(zhǎng)心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能；其次，可做深呼吸鍛煉肺活量；此外，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳等都可以增加肺活量。

對(duì)于肺活量的鍛煉有多種多樣的辦法。首先要明確什么是肺活量，通常所指的肺活量是一個(gè)人做最大吸氣以后再做最大呼氣吐出的氣流量。肺活量的大小具體取決于胸腔壁的擴(kuò)張與收縮的具體程度。日常生活中可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)呼吸法來(lái)鍛煉自己的肺活量，具體就是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中主動(dòng)加大呼吸量，從而使肺活量逐步的拉大。此外也可以堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，通過(guò)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也可以有效的擴(kuò)大肺活量。