如何每日排便？問(wèn)

排便不正常的患者每天可以喝最少1500毫升的白開水，避免糞便干結(jié)；多吃富含纖維素、新鮮的水果和蔬菜，如紅薯、芹菜、香蕉、蘋果等；還可以多吃銀耳、蜂蜜等食物，確保潤(rùn)腸通便。

首位，每日喝紅茶，多吃纖維類的食材和蔬菜水果，如大白菜，西蘭花，萵筍，紅蘿卜等。其次，多吃蘋果，如香蕉蘋果，蘋果，火龍果。最后，早晨空肚喝杯食鹽水，每日?qǐng)?jiān)持不懈八杯水，多鍛煉身體，維持樂(lè)觀的心態(tài)。最后，多飲用酸奶，酸牛奶有利于腸胃的消化吸收。最后，花生仁，白芝麻，核桃仁，苞米等能潤(rùn)腸通便，刺激性腸胃的腸蠕動(dòng)，除此之外，地瓜也具備潤(rùn)腸作用，有益于糞便立即清除離體。