人沒(méi)有精神怎么辦？問(wèn)

人沒(méi)有精神可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜、睡眠不足、壓力過(guò)大引起的，還有可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。您應(yīng)該放松心情，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)，如旅游、游泳、跑步等。能夠增強(qiáng)機(jī)體疲勞感，提高睡眠質(zhì)量，緩解癥狀。

患者的這種情況是因?yàn)榫裆系膲毫υ斐傻陌Y狀，由于患者長(zhǎng)時(shí)間的壓抑造成出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，建議患者首先要調(diào)整好自己作息，按時(shí)休息，在起床后吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)類的早餐，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)。