產(chǎn)婦便秘怎么調(diào)理？問(wèn)

便秘的產(chǎn)婦在日常生活中需要補(bǔ)充足夠的水分，每天至少飲用1500ml，防止大便干結(jié)。多吃富含纖維素的水果蔬菜，如香蕉、芹菜等。多食用能夠調(diào)整腸道菌群的食品或藥物，如酸奶或益生菌。日常生活中進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排便。

產(chǎn)婦便秘多是由于生產(chǎn)時(shí)身體損傷和飲食營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛以及不多動(dòng)導(dǎo)致的，建議你注意飲食結(jié)構(gòu)，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉，不要產(chǎn)后1個(gè)月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。