如何戰(zhàn)勝白大褂高血壓？問

看到白大褂后，血壓就會(huì)升高，最主要的原因是精神壓力過大引起的，戰(zhàn)勝白大褂高血壓主要是患者進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)，可以通過聽輕音樂或自我暗示的方法，轉(zhuǎn)移注意力，以緩解癥狀，平時(shí)要保持飲食的清淡，避免攝入高脂肪、油膩的食物。

看到白大褂以后測量血壓就會(huì)升高，有可能是和過度的緊張、壓力大有關(guān)系。應(yīng)該盡量的放松心情，保持穩(wěn)定的情緒，避免過度的緊張、焦慮，在測量血壓之前，應(yīng)該平靜20分鐘左右，不要胡思亂想，測量血壓之前，也可以吃一些酸棗仁、紅棗、牛奶等有安神作用的食物，盡量深呼吸，穩(wěn)定情緒以后再測量。如果血壓明顯超出正常范圍，也有可能和高血壓有關(guān)，可以多次測量或者在家里測量，確定血壓高，應(yīng)該服用降壓藥物治療。