便秘吃什么蔬菜水果效果好？問

便秘的時候要選擇粗纖維的食物攝入，如芹菜、韭菜、山藥等，對于腸道的蠕動有幫助作用；同時要注意多喝水，增加水分的攝入，對于糞便的排出也有幫助的作用，平時要避免長期吃辛辣刺激性的食物，以免對胃腸道造成刺激。

患者四五天未解大便，建議可以使用開塞露塞肛，快速解出大便。平時多吃富含粗纖維的新鮮水果蔬菜如芹菜，菠菜，山藥，香蕉，火龍果等等。還可以適當運動，或者用手按摩下腹部，促進胃腸蠕動，保持大便通暢。