運(yùn)動后可以喝酸奶嗎？問

運(yùn)動后可以喝酸奶，但應(yīng)該運(yùn)動半小時以后飲用。酸奶營養(yǎng)豐富，含豐富維生素及鈣質(zhì)，酸奶中的乳酸菌能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，但不宜在運(yùn)動后立即飲用，因?yàn)檫\(yùn)動后大量血液流通到肌肉中，胃腸屬于收縮狀態(tài)，立即飲用會刺激腸胃，增加腸胃負(fù)擔(dān)。

運(yùn)動后喝酸奶好，因?yàn)樗崮虒儆诒＝★嬈窢I養(yǎng)比較豐富，但是最好隔半個小時再喝，因?yàn)榇罅窟\(yùn)動后身體比較脆弱，酸奶會刺激到你的胃。不光酸奶，大量運(yùn)動后是不適合吃東西的，要稍微的休息一下，要保持好的身材不光要運(yùn)動，還要注意養(yǎng)成一個良好的生活飲食習(xí)慣。