吃完飯可以跑步嗎？問

剛剛吃完飯是不建議立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檫M(jìn)食后體內(nèi)的血液會(huì)向腸胃流到，促進(jìn)對(duì)食物的消化，若是飯后立即運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液向骨骼肌流動(dòng)，從而影響消化系統(tǒng)，所以是不可以立即鍛煉的，最好過半小時(shí)再跑步。

剛吃完飯不適合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谶M(jìn)食以后，血液向胃腸道流動(dòng)，幫助消化食物。剛吃完飯就運(yùn)動(dòng)，大量的血液會(huì)從胃腸道轉(zhuǎn)而到骨骼肌當(dāng)中，導(dǎo)致內(nèi)臟血流不足或者缺血，從而引起消化不良。在某些情況下，剛吃完飯就做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以導(dǎo)致腸扭轉(zhuǎn)。此外有一些疾病，比如胃食管反流病，在剛吃完飯以后就做運(yùn)動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)腹腔壓力增高，引起胃食管反流病加重的情況。