孕婦早餐吃什么好？問

孕婦的早餐也要注意營養(yǎng)搭配均衡，既要保證蛋白質(zhì)、維生素的攝入，也要保證碳水化合物的攝取。建議孕婦早上可以喝一杯牛奶、吃一個雞蛋、一些水果以及面包或粗糧，既保證營養(yǎng)，又可以預(yù)防便秘。

孕婦早餐建議吃些面包、包子、蔬菜、牛奶、豆?jié){等好消化易吸收的食物比較好，平時注意營養(yǎng)的均衡搭配。如果是孕早期，早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重的情況下，建議清淡飲食為主，以少量多餐的方式進行營養(yǎng)的搭配。到了孕中期、孕后期以后對鈣劑的需求量比較高，需要注意鈣劑的攝入，必要時需要服用補鈣產(chǎn)品，孕期注意營養(yǎng)的均衡化，以確保胎兒健康的發(fā)育。