跑步二年治焦慮失眠？問

跑步可以緩解心理壓力，可以幫助身體克服焦慮癥狀，而且跑步也可以釋放身體精力，讓身體產(chǎn)生疲勞，提高睡眠質(zhì)量，但并不是所有患有焦慮癥的人群，通過跑步都可以將其焦慮以及失眠癥狀治愈的。還需要經(jīng)過正規(guī)治療改善不適癥狀。

很多運動可以緩解焦慮失眠癥狀的，跑步也當然是可以的，可以根據(jù)個人的喜好的選擇運動，其實針對焦慮更有效的運動方式，可以選擇一些修身養(yǎng)性的，比如說打太極，瑜伽等，對于嚴重的焦慮失眠情況通常運動的方式只能幫助緩解，更重要的還是要進行專業(yè)的心理調(diào)節(jié)治療，可以考慮去心理科就診。