多夢睡眠質(zhì)量差怎么辦？問

多夢、睡眠質(zhì)量差考慮是由于精神壓力過大引起的，患者可在睡前喝杯溫牛奶，同時(shí)進(jìn)行泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，可促進(jìn)入眠。其次，睡前避免飲用咖啡、濃茶，增加體育鍛煉，還可遵醫(yī)囑口服安神補(bǔ)腦液。

多夢睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)，說明睡眠時(shí)大腦處于興奮狀態(tài)。建議：您應(yīng)睡覺前調(diào)整好精神狀態(tài)，準(zhǔn)備舒適、安靜的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成規(guī)律的是睡眠時(shí)間，可以聽一些輕音樂入睡。每天準(zhǔn)時(shí)起床，飲食上少攝入機(jī)體亢奮的食物。