怎么才能有效戒煙？問

患者想要有效進(jìn)行戒煙，可以通過加強(qiáng)吸煙危害知識的學(xué)習(xí)、保持心情放松、想要抽煙時(shí)嚼服口香糖或食用小零食、有他人進(jìn)行監(jiān)督等方式同時(shí)進(jìn)行。平時(shí)還要注意避免去往吸煙者較多的環(huán)境，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)。

首先是可以采取替換的療法來進(jìn)行戒煙，也是可以借助第三方機(jī)構(gòu)幫助戒煙，首先平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該注意好現(xiàn)在的問題，而且是需要有戒煙的堅(jiān)持的毅力，每次想抽煙的時(shí)候可以嗑瓜子，在一定的情況下可能會(huì)有很好的緩解情況，經(jīng)常性的進(jìn)行跑步釋放壓力。