打鼾的自我治療方法是什么？問(wèn)

打鼾的患者可以通過(guò)減肥、鍛煉身體、調(diào)整睡眠的姿勢(shì)、避免過(guò)度勞累、保持生活規(guī)律、戒煙戒酒等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。打鼾嚴(yán)重的患者需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果是由于氣道狹窄導(dǎo)致的，需要進(jìn)行手術(shù)治療。

打鼾是一種比較常見(jiàn)的癥狀，與喉部肌肉放松、咽喉部炎癥有關(guān)。建議：患者如果有喉部的炎癥，需要及時(shí)治療。其次，枕頭的高度控制在10厘米左右，不能過(guò)高或者是過(guò)低。此外，患者還可以選擇側(cè)臥位睡覺(jué)。