豆?jié){減肥法10天瘦10斤靠譜，嗎？問

豆?jié){減肥法十天瘦十斤不靠譜，長(zhǎng)時(shí)間飲用豆?jié){可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，還會(huì)出現(xiàn)胃腸脹氣的癥狀，減肥應(yīng)以循序漸進(jìn)，以飲食以及運(yùn)動(dòng)聯(lián)合調(diào)理為主，每天堅(jiān)持進(jìn)行半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，加快脂肪燃燒。

指導(dǎo)意見：豆?jié){確實(shí)有著一定的減肥功效，但是靠豆?jié){10天瘦10斤，這種說法夸張了些。豆?jié){中含有異黃酮，除此之外，大豆配糖體的含量也是比較豐富的，而這兩種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于脂肪的燃燒是有幫助的，所以經(jīng)常喝豆?jié){，尤其是喝純豆?jié){，可以幫助減肥。