心思重失眠怎么辦？問

心思重失眠患者應多放松心情，白天可適當運動，晚上睡前可溫水泡泡腳，喝一杯溫牛奶或聽舒緩的音樂，幫助睡眠。如果癥狀得不到改善，可就醫(yī)做心理開導，也可服用寧心安神的藥物進行治療。

如果平時心事太重，導致失眠的話，最好的方法就是改善自己的心態(tài)，平時一定要多去散散心。盡量還是不要太過于勞累，睡前可以多進行一個泡腳行為，然后可以多吃一些牛奶，失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的。