嚴(yán)重失眠睡不著覺(jué)怎么辦？問(wèn)

嚴(yán)重失眠睡不著覺(jué)，建議患者多放松心情，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上睡前泡腳，喝一杯溫牛奶，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，幫助睡眠。如若患者癥狀嚴(yán)重或沒(méi)有改善，應(yīng)就醫(yī)檢查，可服用寧心安神的藥物進(jìn)行治療。

嚴(yán)重失眠可以是精神壓力過(guò)大導(dǎo)致的，也有可能是長(zhǎng)期飲用咖啡、奶茶、酒精等刺激大腦神經(jīng)的飲品引起的。建議：及時(shí)到醫(yī)院做檢查，可遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜安神的藥物治療，平時(shí)要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)于緊張、焦慮等不良情緒。