骨鹽量偏低怎么補(bǔ)充？問(wèn)

骨鹽可以增加骨的硬度，決定骨的形狀和韌性。骨鹽量偏低的人，可以補(bǔ)充一些礦物質(zhì)鹽類的藥物，如碳酸鈣、乳酸鈣、硫酸鈣等，同時(shí)還要注意維生素D的補(bǔ)充。平時(shí)可以多食用一些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)類等食物。如果有骨質(zhì)疏松，還要針對(duì)骨質(zhì)疏松進(jìn)行治療。

在骨鹽量偏低的時(shí)候，第一、就要進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以多吃一些鈣含量豐富的食物，比如乳制品、豆制品以及海鮮制品，也可以吃有補(bǔ)鈣作用的保健品。第二、維生素D的缺乏、長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足、膳食中鈣、磷比例的不平衡、微量元素的攝入不足、脂肪攝入過(guò)多等營(yíng)養(yǎng)不均衡，都會(huì)導(dǎo)致骨鹽量低。因此，建議去醫(yī)院檢查是否缺少這樣的營(yíng)養(yǎng)成分。第三、要多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光中的紫外線不僅有殺菌的作用，還有促進(jìn)鈣吸收的作用。第四、不要經(jīng)常宅在家里，多參加體育鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，可以提升身體素質(zhì)和抗病能力。